后背左下侧疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致后背左下侧肌肉劳损，引起疼痛。
2.脊柱问题：脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等脊柱疾病可能压迫神经，导致后背左下侧疼痛。
3.内脏疾病：胰腺、脾脏、肾脏等腹部内脏器官的疾病有时也会引起后背左下侧疼痛，如胰腺炎、脾梗死、肾结石等。
4.肋间神经炎：肋间神经炎可导致后背左下侧放射性疼痛，常伴有皮肤感觉异常。
5.外伤：背部受到撞击、扭伤或拉伤等外伤可能导致肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
6.其他原因：心血管疾病、感染、肿瘤等也可能引起后背左下侧疼痛，但这种情况相对较少见。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、血液检查等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给背部足够的休息时间。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，对于长期疼痛的患者，应积极配合医生的治疗，同时保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、避免过度劳累、加强锻炼等，以预防疼痛的复发。