膝盖受寒后疼痛，可能是由于寒冷刺激导致膝关节周围的血管收缩、血液循环减慢，从而引起疼痛。以下是一些缓解膝盖受寒后疼痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：用手轻轻按摩膝盖周围的肌肉和关节，以缓解疼痛和紧张。
3.运动：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉和韧带，提高膝盖的稳定性。可以选择游泳、散步、骑自行车等运动方式，但要避免剧烈运动。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛。也可以在医生的指导下使用一些外用药物，如扶他林软膏、云南白药气雾剂等。
5.注意保暖：膝盖受寒后疼痛的患者，在日常生活中要注意保暖，避免膝盖再次受寒。可以穿长裤、戴护膝等。
6.中医治疗：中医认为膝盖受寒后疼痛是由于风寒湿邪侵袭所致，可以采用针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法，以缓解疼痛。
需要注意的是，如果膝盖受寒后疼痛持续时间较长或疼痛加重，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。