400度近视的严重程度需视情况而定。对于小孩来说，400度近视较严重，因其处于读书写字用眼多的阶段，近视度数易增长，需积极采取措施控制；而对于成年人，400度近视不算严重，其度数多数较稳定，变化不大。
近视可分为轻度、中度和高度近视。轻度近视为小于等于300度，中度近视是300度至600度，高度近视则大于600度。发现近视后要先到正规医院验光检查，并佩戴合适眼镜，这样可改善视力下降症状，也能预防近视加深。
在生活中要避免不良用眼习惯：
一、避免过度使用电脑、手机等电子产品；
1.（1）长时间使用这些电子产品会加重眼睛负担。
2.（2）易导致眼睛疲劳和视力下降。
二、注意合理用眼，看书时应在照明充足、光线良好的环境下进行，不要长时间躺卧阅读；
1.（1）良好的照明能减少眼睛疲劳。
2.（2）躺卧阅读姿势不当，会影响视力。
总之，要根据具体情况判断400度近视的严重程度，同时要养成良好的用眼习惯，重视近视的防控。