明天体检发现血压偏高，想要快速降压，可以先试试非药物的临时干预方法。首先要保持冷静，避免过度紧张，因为紧张可能会使血压进一步升高。可以先坐下或躺下休息5-10分钟，放松身心。
饮食方面的临时调整
控制盐分摄入： 马上停止食用过咸的食物，比如咸菜、腌肉等，因为高盐饮食会加重水钠潴留，升高血压。虽然不能立刻让血压大幅下降，但能减少盐分对血压的不良影响。少量饮水： 可以喝一小杯温水，大约100-200毫升，不过不要一次性喝太多，以免加重心脏负担。适当饮水有助于维持身体的正常代谢，但过量饮水可能适得其反。
肢体姿势调整
深呼吸调整： 进行缓慢的深呼吸，吸气时尽量让腹部隆起，呼气时缓慢呼出，重复几次。深呼吸可以调节自主神经功能，帮助放松，对血压有一定的调节作用。一般每次深呼吸持续5-10秒，重复5-8次。采取舒适姿势： 找一个舒适的姿势坐着，背部挺直，双脚平放在地面，手臂自然放在身体两侧，这样的姿势有助于身体放松，避免因姿势不当导致血压升高。
避免刺激因素
远离噪音和强光： 尽量找一个安静、光线柔和的环境待着，避免突然的噪音刺激和过强的光线照射，这些刺激可能会让交感神经兴奋，促使血压升高。需要注意的是，这些临时方法只能起到一定的辅助作用，不能替代正规的降压治疗。如果明天体检血压持续明显偏高，还是要及时就医，在医生的专业指导下进一步处理。而且平时要养成良好的生活习惯，定期监测血压，保持健康的生活方式对于维持正常血压非常重要。