入职时体检发现血压高，若想快速降压，首先要明确如果是轻度升高，可先通过非药物方式调整，若血压明显升高需在医生指导下合理用药。但快速降压不能过于激进，以免引发不适。
非药物快速调整方式
休息调整：
静坐休息： 马上找个安静舒适的地方坐下来，放松身心，尽量让自己平静下来，避免紧张焦虑情绪，因为紧张会使血压进一步升高。一般静坐5 - 10分钟，能让身体的应激状态有所缓解，血压可能会有一定程度的下降。调整姿势： 保持正确的坐姿或站姿，避免弯腰驼背等不良姿势，良好的姿势有助于血液循环相对顺畅，对血压稳定有帮助。比如挺直腰背坐着，双脚平放在地面，让身体处于一种放松且正常的体位。
饮食辅助：
少量饮水： 可以适量喝一些温水，大约100 - 200毫升，补充身体水分，但不要一次性大量饮水，以免加重心脏负担。饮水可以促进新陈代谢，对血压的调节有一定益处。避免高盐食物刺激： 马上停止食用高盐的食物，像咸菜、腌肉等，因为高盐会导致体内钠水潴留，加重血压升高。短时间内远离高盐食物，能减少钠的摄入，有助于血压的初步控制。
就医评估与用药情况
及时就医检查：
尽快前往医院就诊，医生会进行详细的检查，包括测量不同时间的血压、做相关的身体检查等，以明确血压升高的具体情况和是否存在其他影响因素。比如医生可能会测量动态血压，了解24小时内血压的波动情况。
医生指导用药：
如果血压明显升高，医生可能会根据情况使用降压药物，像硝苯地平这类短效的降压药可以在医生指导下短时间内服用来快速降低血压，但具体用药必须严格遵循医生的嘱咐，不能自行随意用药。医生会根据患者的具体血压水平、身体状况等综合考虑选择合适的降压药物来快速且安全地控制血压。
后续注意事项
记录血压变化： 在采取了上述措施后，自己要留意并记录血压的变化情况，方便后续医生了解血压的控制效果。可以准备一个血压记录本子，把每次测量的时间、血压数值等记录下来。遵循健康生活方式： 即使这次通过快速调整血压有所下降，后续也要养成健康的生活方式，比如保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠；适度进行运动，像快走、慢跑等，每周坚持运动3 - 5次，每次30分钟左右等，长期坚持健康的生活方式有助于维持血压的稳定。