明天就要体检了，血压高的话，想快速降血压，首先要保持冷静。不过要注意，没有能在极短时间内让血压大幅下降且完全安全无风险的神奇方法。但可以采取一些临时措施来尽量让血压别太高。
生活方式调整
快速静坐休息： 马上找个安静的地方坐下，放松身体，闭上眼睛，深呼吸，每次吸气时肚子慢慢鼓起，呼气时慢慢收缩，持续5 - 10分钟，这样有助于让紧张的神经放松，可能对血压有一定的缓解作用。减少盐分摄入： 虽然不能立刻减少体内的盐分，但马上别再吃太咸的东西，比如咸菜、腌肉等，减少盐分摄入能避免血压进一步升高。
避免刺激因素
停止剧烈运动： 立刻停下正在进行的剧烈运动，比如跑步、跳绳等，因为运动时血压会升高，停下来休息能让血压慢慢平稳一些。远离咖啡因： 马上别再喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，咖啡因会刺激血压升高，换成喝些温水。
药物临时干预（但不建议自行随意用药）
短效降压药： 如果平时有在吃短效的降压药，比如卡托普利片，在医生知道的情况下，可以考虑按照说明书上的小剂量先服用一片，但一定要谨慎，因为每个人的情况不同，而且必须是在明确自己平时用药的基础上，不过不建议自己随便乱吃药，最好能联系医生咨询。不过要注意，不能自己擅自决定吃多少剂量，只是说如果有常用的短效药，在特殊情况下可以考虑在医生知晓的前提下小剂量服用。需要提醒的是，这些方法只能起到临时的辅助作用，不能保证能让血压降到完全符合体检标准的正常范围，而且如果血压本身很高，还是要尽快去正规医院就诊。体检前也要尽量保持平常的生活状态，别因为要体检就过度紧张焦虑，因为紧张也可能会让血压有波动。