晚上吃鱼是否会发胖需依据摄入的量来判定。鱼肉富含优质蛋白，属于高蛋白低脂肪食物，还含有维生素A、维生素D以及钙、锌等人体不可或缺的营养成分。晚上偶尔吃些鱼肉通常不会发胖，但如果晚上鱼肉吃得多或者经常吃，可能因摄入能量超过消耗能量，且营养过于丰富，多数会造成脂肪堆积从而导致肥胖。要预防肥胖，需保持规律作息，控制好饮食，不可暴饮暴食，每天坚持跑步和体操等运动，有助于消耗热量和燃烧脂肪，长期坚持可实现减肥目的。
一、晚上吃鱼与发胖的关系
1.鱼肉的特点：富含优质蛋白，是高蛋白低脂肪食物，还含有多种营养成分。
2.吃鱼是否发胖的判断：晚上偶尔吃一般不会胖，吃得多或经常吃可能会胖。
二、预防肥胖的措施
1.作息方面：保持规律作息。
2.饮食方面：控制饮食，避免暴饮暴食。
3.运动方面：坚持跑步、体操等运动，以消耗热量和燃烧脂肪。
总之，晚上吃鱼不一定就会发胖，关键在于摄入量。而预防肥胖要从多方面着手，包括规律作息、合理饮食和坚持运动等。