眼睛酸疼、疲劳可以通过适当休息来缓解，一般让眼睛闭目休息10~15分钟，能让眼部肌肉得到放松，减轻疲劳感。
如何通过休息缓解
闭目养神：找个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上双眼，排除外界干扰，让眼睛完全放松，每次闭目10分钟左右，每天可进行3~4次。远眺放松：每隔1小时左右，起身走到窗前或远处，眺望至少5分钟远方的绿色植物或开阔景色，因为绿色能让眼睛放松，远眺能调节眼部肌肉，缓解疲劳。
调整用眼环境很重要
光线适宜：室内光线要柔和，避免过强或过暗。在书桌前看书或用电脑时，可开启台灯，让光线从左侧或左前方照射，避免光线直射眼睛产生眩光。一般桌面照度保持在300~500勒克斯比较合适。屏幕设置：使用电子设备时，要调整好屏幕亮度和对比度，与周围环境光线相适应。电脑屏幕亮度调至与环境亮度相似，对比度设为适中状态。同时，保持屏幕与眼睛距离在50厘米以上，约一臂远的距离。
做眼保健操有帮助
按压穴位：眼保健操中有多个穴位需要按压，比如睛明穴，位于眼内眦角稍上方凹陷处，用手指轻轻按压，有酸胀感即可；还有四白穴，在眼眶下缘上方约1厘米处，按揉时要找准位置，每次按揉1分钟左右，每天坚持做眼保健操，能促进眼部血液循环，缓解眼睛酸疼疲劳。按摩眼部肌肉：做眼保健操过程中，还能对眼部周围肌肉进行按摩，像轮刮眼眶，用拇指按压太阳穴，然后食指从内眼角开始，沿眼眶上缘向外刮至外眼角，再沿下缘刮回内眼角，重复多次，能放松眼部肌肉，减轻疲劳感。