一、可能的常见原因及对应表现
1.外伤因素：包括直接撞击、跌倒时手臂着地等，可致骨折、骨挫伤等，常伴明确受伤史，局部多有肿胀、淤血等表现，疼痛程度随损伤程度而异，严重时活动受限明显。
2.过度使用相关：长时间重复劳作（如长期打字）、运动（如过度健身）等可致肌肉疲劳性损伤累及骨骼周围组织，引发骨头周围疼痛，常见于长期从事特定手臂活动人群，休息后部分可缓解，持续过度使用则症状加重。
3.骨骼本身疾病：
-骨髓炎：局部有红、肿、热、痛表现，可伴发热等全身症状。
-骨肿瘤：早期多为局部隐痛且逐渐加重，可能出现肿块、活动受限等，好发于特定年龄段人群。
-骨质疏松：常见于中老年人群，尤其是绝经后女性和老年男性，因骨量丢失致骨骼强度下降，易出现小手臂骨头疼痛，常无明显外伤史。
4.其他系统疾病累及：
-类风湿关节炎：可累及小关节及周围骨骼，除小手臂骨头疼外，伴关节晨僵、肿胀等。
-颈椎病：颈椎病变压迫神经时，可放射性引起手臂骨头疼，常伴颈部不适、上肢麻木等。
二、不同情况的应对建议
1.外伤导致：及时就医行影像学检查（如X线、CT等）明确有无骨折等，遵医嘱处理。
2.过度使用引起：注意休息，避免过度劳累，可通过热敷、适度按摩缓解症状，避免长时间重复同一手臂动作。
3.骨骼疾病相关：需专业医生依据具体疾病行针对性检查与治疗，如骨髓炎需抗感染等治疗，骨肿瘤可能需手术等干预。
4.系统疾病累及：针对原发疾病处理，如类风湿关节炎需抗风湿治疗，颈椎病可通过理疗等改善神经压迫情况。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：小手臂骨头疼需警惕外伤或先天性骨骼发育问题，应谨慎处理，及时就医排查异常。
2.老年人：关注骨质疏松可能，建议适当补充钙与维生素D，多晒太阳，定期监测骨密度，必要时遵医嘱抗骨质疏松治疗。
3.绝经后女性：重视骨质疏松预防与检查，除补充钙和维生素D外，可适当进行适合的负重运动，降低骨折风险。