想睡觉却睡不着还心里发慌，可能由多种原因引起。一般来说，这种情况可能与精神心理因素、身体疾病等有关。比如长期精神压力大、焦虑抑郁状态等都可能导致这种情况出现，有时心脏方面的轻微问题也可能引发类似表现。
可能的原因分析
精神心理因素：长期处于高压力状态下，比如工作学习压力过大，连续长时间处于紧张状态，就容易出现想睡觉但睡不着且心里发慌的情况。像一些备考的学生，长时间高强度复习，就可能出现这种状况。另外，焦虑症患者也常伴有睡眠障碍和心慌不适，这类人群往往会持续处于紧张焦虑情绪中，影响睡眠和心脏感受。身体疾病影响：一些心脏疾病早期可能有这种表现，比如冠心病早期，患者可能会在休息时出现睡眠受影响、心里发慌的情况，但症状可能较轻微。还有甲状腺功能亢进，患者甲状腺激素分泌过多，会导致交感神经兴奋，出现失眠、心慌，同时还可能伴有多汗、消瘦等症状。
非药物缓解方法
调整生活方式：首先要保证规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使晚上没睡好，早上也不要赖床太久。例如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，慢慢调整生物钟。其次，要适当进行运动，每天可以进行30分钟左右的中等强度运动，像散步、慢跑等，但要注意不要在睡前剧烈运动，否则可能会加重心慌和失眠。环境调节：营造良好的睡眠环境也很重要，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，比如将卧室温度调节在20~25℃左右。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具来创造有利于睡眠的环境，让自己能更放松地准备入睡，缓解心里发慌的感觉。
就医相关建议
何时需要就医：如果这种想睡觉睡不着心里发慌的情况频繁出现，比如每周超过3次，持续时间超过1个月，或者同时还伴有胸痛、呼吸困难、头晕等其他明显不适症状时，就需要及时就医。另外，如果自己通过调整生活方式等方法长时间无法改善这种状况，也应该去医院就诊。就医检查项目：到医院后，医生可能会建议进行心电图检查，以了解心脏的电活动情况，看是否有心脏节律异常等问题；还可能会检查甲状腺功能，排查是否有甲状腺功能亢进等疾病；同时也可能会询问详细的病史和进行心理方面的评估等。