根据上述需求，“白天头不痛，晚上头痛”可能是由以下原因引起的：
1.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间不规律等都可能导致头痛。此外，睡眠时的姿势、枕头的高度等也可能影响头痛的发生。
2.压力和情绪：白天工作压力大、情绪紧张、焦虑等可能导致晚上头痛。长期的压力和情绪问题也可能引发偏头痛等慢性头痛。
3.环境因素：晚上室内温度过高、过低、空气不流通、光线过强等环境因素可能引起头痛。此外，噪音、异味等也可能刺激头部神经，导致头痛。
4.饮食因素：晚餐过饱、过晚、食用辛辣、油腻、刺激性食物等可能导致消化不良，引起头痛。此外，饮酒、咖啡、茶等饮料也可能导致头痛。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能引起头痛。
6.疾病因素：某些疾病，如颈椎病、高血压、贫血、青光眼等，可能导致头痛。此外，白天过度运动、感染等也可能引起晚上头痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头痛：
1.保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.学会放松和减压，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
3.调整室内环境，保持适宜的温度、湿度和光线。
4.注意饮食健康，避免过饱、过晚进食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.遵医嘱服用药物，避免药物副作用引起的头痛。
6.如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。