吃凉的胃疼可以通过调整饮食、局部保暖、药物缓解等方式来改善。一般来说，通过适当处理，多数人在短时间内就能有所缓解。
调整饮食缓解
避免继续吃凉食：首先要立即停止食用生冷的食物，包括冷饮、冰西瓜等，防止对胃部进一步刺激。可以选择吃一些温热、易消化的食物，比如喝温热水、吃热粥（如小米粥）等，温软的食物能在一定程度上减轻胃部的不适。选择温和食物：还可以吃些馒头这类比较温和的主食，馒头属于碱性食物，能中和部分胃酸，缓解因吃凉引起的胃疼。
局部保暖缓解
腹部热敷：可以用热水袋敷在胃部，温度适宜即可，不要太烫，每次热敷15 - 20分钟左右。通过热敷能促进胃部的血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而减轻胃疼。比如家里有普通的橡胶热水袋，灌上温水后，外面裹上毛巾，放在肚子上。增添衣物保暖：同时要注意增添衣物，尤其是腹部的保暖，避免受凉加重胃疼。比如可以加一件厚一点的马甲护住肚子。
药物辅助缓解
常用胃黏膜保护剂：像铝碳酸镁咀嚼片就可以考虑使用，它能迅速中和胃酸，并在胃黏膜表面形成保护屏障，减轻凉食对胃黏膜的刺激。不过儿童使用这类药物需要在医生指导下进行。抑制胃酸分泌药物：如果胃疼比较明显，还可以考虑使用奥美拉唑等抑制胃酸分泌的药物，但同样儿童和孕妇等特殊人群使用前要咨询医生，因为这类药物可能有一定的适用限制。