来月经肚子特别痛时，可以通过一般护理、物理缓解、药物辅助等方法来改善，一般通过积极处理，能在一定程度上缓解疼痛。
一般护理怎么做
充足休息： 月经期间肚子痛时，尽量多休息，避免剧烈运动。每天保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到放松，有助于减轻疼痛。饮食调整： 月经前及经期要避免吃生冷、辛辣食物，像冰淇淋、辣椒等。可以多吃温热、易消化的食物，比如热汤、面条等，每天保证摄入足够的营养。
物理缓解有哪些方法
热敷肚子： 用热水袋或热毛巾热敷下腹部，温度保持在40~50℃，每次热敷15~20分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。按摩腹部： 可以轻轻按摩下腹部，以顺时针方向打圈按摩，力度要适中，每次按摩10~15分钟，有助于放松腹部肌肉，缓解疼痛。
药物辅助要注意啥
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬缓释胶囊等，这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛。但要注意，12岁以下儿童需在医生指导下使用，而且不能长期大量服用。避孕药： 对于有避孕需求且痛经较严重的女性，可以在医生指导下服用短效避孕药，通过抑制排卵来缓解痛经，但要了解可能出现的副作用，比如恶心、撤退性出血等。