月经来了肚子特别疼，也就是痛经，可通过一般调理和药物等方法缓解。一般来说，约半数女性会有痛经情况，轻度痛经通过简单调理可改善。
生活方式调理
保暖很重要： 痛经时要注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷腹部，一般热敷15~20分钟能在一定程度上缓解疼痛。另外，要避免接触冷水，不穿露脐装等，让身体处于温暖的状态。适度运动： 在月经期间可以进行一些适度的轻柔运动，比如散步。每天坚持散步20~30分钟，能促进身体血液循环，缓解痛经症状，但要避免剧烈运动，像跑步、跳绳等高强度运动在痛经时应避免。
饮食调节
食物选择： 月经期间可以多吃一些温热、易消化的食物，例如热的小米粥。还可以适量食用一些富含维生素的水果，像香蕉，每天吃1~2根香蕉，能在一定程度上减轻痛经。同时，要避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，这些食物可能会加重痛经。饮品选择： 可以喝一些热的红糖水，一般连续喝2~3天，能起到一定的暖宫、缓解痛经的作用。但要注意，不要喝太浓的红糖水，以免刺激胃肠道。
药物缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬就是常用的缓解痛经的药物，它能通过抑制前列腺素的合成来减轻痛经症状。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如胃肠道不适等，但一般短期服用问题不大。不过需要注意，12岁以下儿童不建议自行服用布洛芬来缓解痛经，应在医生指导下选择合适的儿童专用药物。