湿气重全身痒，可能与环境、饮食、疾病等因素有关。以下是一些建议：
1.注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤换衣物和床单被罩。洗澡时水温不宜过高，避免过度清洁皮肤，导致皮肤干燥。
2.调整饮食：避免食用过多的油腻、甜食、生冷食物，这些食物容易生湿助湿。可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、冬瓜等。
3.适当运动：适度的运动可以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.中医调理：中医认为，湿气重全身痒可以通过中药调理、艾灸、拔罐等方法来缓解。建议在中医师的指导下进行调理。
5.就医治疗：如果湿气重全身痒的症状严重，影响生活质量，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具一些祛湿止痒的药物，如防风通圣丸、湿毒清胶囊等。同时，还需要注意排查是否存在其他疾病，如湿疹、荨麻疹等。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，因此在采取上述措施时，应根据自身情况进行选择。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。