脖子后痛可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长期低头看手机、电脑，这种情况较为常见，据统计，每天连续低头超过2小时，就容易引发脖子后痛。
一、肌肉劳损导致
姿势因素： 长期伏案工作、学习或者长时间低头看电子设备，会让颈部后方的肌肉一直处于紧张状态。比如每天对着电脑工作6小时以上，颈部肌肉就容易疲劳，进而引发疼痛。运动损伤： 突然进行剧烈的颈部运动，像过度扭转脖子做一些高难度的颈部动作，可能会造成颈部肌肉拉伤，从而导致脖子后痛。比如在做瑜伽时，颈部扭转幅度过大就可能出现这种情况。
二、颈椎问题引发
颈椎病： 随着年龄增长，颈椎间盘会发生退变，比如40岁以上人群颈椎退变的概率会增加。当颈椎间盘突出、骨质增生等压迫周围神经、血管时，就会出现脖子后痛，还可能伴有上肢麻木、头晕等症状。颈椎曲度变直： 长期不良姿势会使颈椎正常的生理曲度改变，正常颈椎有向前的生理曲度，曲度变直后颈部肌肉受力不均衡，容易导致脖子后痛，年轻人长期低头也可能让颈椎曲度变直。
三、其他因素所致
外伤： 颈部受到外力撞击，比如车祸中颈部受到冲击、摔倒时颈部着地等，会引起脖子后痛，可能还伴有局部肿胀、淤血等情况。感染： 颈部周围组织的感染，像淋巴结炎等，也可能波及颈部后方，导致脖子后痛，同时可能伴有局部淋巴结肿大、发热等症状。肿瘤： 虽然比较少见，但颈部后方的肿瘤也可能引起疼痛，这种疼痛通常会持续加重，而且可能伴有其他全身症状，需要进一步检查来明确诊断。