上21号来的月经，若月经周期规律，通常排卵期在下次月经前14天左右，也就是下次月经预计来的日子往前推14天。比如月经周期是28天，下次月经预计是下个月18号，那排卵期大概就是下个月4号左右。
月经周期规律时的排卵期计算
月经周期固定：如果月经周期很规律，比如28天一个周期，上次21号来月经，那么下次月经大概会在本月19号（21+28-1=19），往前推14天就是排卵期，也就是本月5号左右。月经周期30天：要是月经周期是30天，上次21号来月经，下次月经预计是20号（21+30-1=20），那排卵期就是6号左右（20-14=6）。
月经周期不规律时的排卵期推算
通过基础体温法：每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温。排卵前体温较低，排卵后由于孕激素升高，体温会升高0.3 - 0.5℃。所以可以记录每天的体温，当体温升高的那一天就是排卵日，往前推5天，往后推4天，这10天就是排卵期。比如21号来月经后，从接下来的日子开始测量体温，发现某一天体温比之前高了0.3℃左右，那这一天就是排卵日，排卵期就是排卵日前5天到后4天。用排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。一般在月经周期的第10天左右开始监测，当排卵试纸出现强阳性时，预示着将在24 - 48小时内排卵。比如21号来月经，从第10天也就是下个月1号左右开始用排卵试纸检测，当试纸显示强阳性，那很快就会排卵，这几天就是排卵期。
排卵期的身体变化
白带变化：排卵期时，雌激素水平升高，白带会变得清亮、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。比如能拉出很长的丝，这就是排卵期白带的典型表现，通过观察白带变化也能辅助判断排卵期。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现一侧下腹轻微疼痛，称为排卵痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解，不用过于紧张。