脖子疼连着头疼，可能与以下原因有关：
1.颈部肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受伤都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，进而引起头疼。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病可能压迫颈部神经根或椎动脉，导致颈部疼痛和头疼。
3.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经痛性疾病可能引起颈部和头部的疼痛。
4.感染：上呼吸道感染、扁桃体炎等感染性疾病可能引起颈部淋巴结肿大，刺激神经，导致脖子疼和头疼。
5.紧张性头痛：长期压力、焦虑或紧张可能导致头部和颈部肌肉紧张，引发紧张性头痛。
6.其他原因：高血压、颅内病变、眼部疾病等也可能引起类似症状。
针对脖子疼连着头疼的情况，以下是一些建议：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部中立位。
2.适度休息：给颈部和头部足够的休息时间，避免过度劳累。
3.热敷或冷敷：可以用热毛巾或冰袋敷在颈部和头部，缓解疼痛。
4.颈部伸展运动：进行一些简单的颈部伸展运动，如旋转头部、伸展颈部等。
5.药物治疗：可以服用一些非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
6.就医诊断：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，应尽快就医，以便及时诊断和治疗。