脖子那根筋疼连着头疼，可能是由以下原因引起：
1.颈部肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张、痉挛，进而引起头疼。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变，可能压迫颈部神经根或椎动脉，导致头疼和颈部疼痛。
3.神经痛：颈椎病、神经炎等疾病，可引起神经痛，导致脖子和头部的疼痛。
4.紧张性头痛：压力过大、情绪紧张等因素，可引起紧张性头痛，常伴有颈部疼痛。
5.其他原因：感染、脑血管疾病、五官科疾病等也可能引起类似症状。
如果出现脖子那根筋疼连着头疼的症状，可采取以下措施：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，尽量保持颈部中立位。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在颈部，可缓解疼痛。
3.按摩颈部：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.药物治疗：可服用止痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。
6.物理治疗：如针灸、推拿、牵引等，可缓解症状。
7.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行颈椎X光、CT或MRI等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，脖子那根筋疼连着头疼的原因可能较为复杂，自我保健只能缓解症状，不能根治病因。因此，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确诊断，采取针对性的治疗措施。