同房中发现来月经了，首先要立即停止同房。因为经期子宫颈口处于开放状态，此时同房容易将外界病菌带入阴道、子宫，增加感染妇科疾病的风险，比如有研究显示，经期同房引发盆腔炎的概率会明显升高。
及时清洁很重要
局部清洁： 发现来月经后，要尽快用温水清洗外阴部，保持局部清洁卫生，防止细菌滋生。一般建议用流动的温水从前向后清洗，每天至少清洗1次。更换卫生用品： 及时更换干净的卫生巾或卫生棉条，保持私处干爽，减少细菌繁殖的机会。通常2-4小时就需要更换一次卫生巾，避免经血长时间刺激皮肤。
观察身体状况
留意症状表现： 要密切观察自己的身体状况，看是否出现腹痛、阴道异常分泌物、瘙痒等不适症状。如果出现下腹部剧烈疼痛，持续不缓解，或者阴道分泌物有异味、颜色异常等情况，应在1-2天内尽快前往医院就诊，排查是否有感染等问题。关注月经情况： 还要注意月经的量、颜色等是否有异常变化，比如月经量突然增多或减少，月经颜色发黑等，这些可能提示身体出现了一些变化，必要时需要就医检查。
后续注意事项
避免再次经期同房： 之后的月经周期中，要格外注意避免在经期同房。经期女性身体抵抗力相对较低，同房带来的健康风险不容忽视。做好经期防护： 经期要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的生活作息。同时，要选择质量合格的卫生巾等卫生用品，减少对皮肤的刺激。如果本身有妇科疾病史，更要严格遵守经期卫生要求，降低疾病复发或加重的风险。