缓解过敏性鼻炎有一些小妙招，比如通过避免接触过敏原来减少发作。常见过敏原包括花粉、尘螨等，在花粉季尽量减少外出，室内使用空气净化器和防螨寝具等。
鼻腔冲洗方法
生理盐水冲洗： 可以用生理盐水进行鼻腔冲洗，每天1 - 2次。用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，从另一侧流出，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜水肿。海盐水喷雾： 方便携带的海盐水喷雾也能起到类似作用，随时喷一喷，清洁鼻腔，缓解鼻塞、流涕等症状。
生活环境调整
控制湿度： 室内湿度保持在50%左右比较适宜。可以使用加湿器或除湿器来调节。过高的湿度容易滋生霉菌，过低则会使鼻黏膜干燥，都不利于过敏性鼻炎患者。定期清洁： 定期清洁家居环境，如每周清洗一次床上用品，用湿布擦拭家具表面等，减少尘螨和过敏原的积累。
饮食方面注意
避免刺激性食物： 尽量少吃辛辣、油腻、过甜或过咸的食物，这些食物可能会刺激鼻黏膜，加重过敏症状。多吃有益食物： 可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于增强免疫力；还可以适当摄入富含omega - 3脂肪酸的食物，如深海鱼类等，对减轻炎症有一定帮助。