智齿后面的肉肿了还痛通常是智齿冠周炎引起的，一般可以通过局部治疗等方式来缓解。比如局部用3%过氧化氢溶液、生理盐水交替冲洗盲袋，每天1-3次。
局部治疗方法
冲洗盲袋： 首先用3%过氧化氢溶液反复冲洗智齿周围肿胀的牙龈盲袋，将盲袋内的食物残渣、脓液等冲洗干净，然后再用生理盐水冲洗，这样能减少细菌滋生，缓解炎症。一般建议每天冲洗1 - 3次。上药处理： 冲洗完盲袋后，可以在盲袋内放置碘甘油等药物，碘甘油有消炎、收敛的作用，有助于减轻肿胀和疼痛。
饮食注意事项
避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物会刺激智齿周围的软组织，加重肿胀和疼痛，所以要尽量避免食用。比如麻辣烫、麻辣香锅这类食物就不适合在智齿发炎肿痛时吃。少吃坚硬难咀嚼食物： 坚果、硬饼干等坚硬难咀嚼的食物，在咀嚼时会牵扯到智齿周围的肌肉和牙龈，导致疼痛加剧，应选择软烂易咀嚼的食物，如粥、面条、蒸蛋等。
口腔卫生维护
正确刷牙方法： 要掌握正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，保证口腔清洁，减少细菌在智齿周围滋生。可以选择软毛牙刷，避免过硬的牙刷刷毛刺激肿胀的牙龈。使用漱口水： 可以使用具有抗菌作用的漱口水，如氯己定含漱液等，每天含漱2 - 3次，能帮助清洁口腔，抑制细菌生长，缓解智齿后面肉肿疼的情况。但要注意，儿童不建议使用成人含漱液，需选择儿童专用的温和漱口水。