鼓膜内陷可以通过多种方式解决，一般可通过改善咽鼓管功能等方法来处理。比如可以通过咀嚼口香糖、做吞咽动作等方式来调节咽鼓管通气。
如何通过日常动作改善
咀嚼口香糖： 每天可以适当咀嚼口香糖，每次咀嚼15 - 20分钟左右，每天进行3 - 4次。通过咀嚼动作可以带动下颌关节运动，促进咽鼓管开放，有助于改善鼓膜内陷情况。做吞咽动作： 经常有意识地做吞咽动作，比如吞咽口水时，能促使咽鼓管开放，平衡鼓膜内外的压力，对缓解鼓膜内陷有帮助。可以每隔一段时间就做几次吞咽动作，比如每小时进行5 - 10次。
医疗干预方法
咽鼓管吹张法： 有捏鼻鼓气法，具体操作是先深吸一口气，然后捏住鼻孔，闭口用力呼气，使气流经咽鼓管冲入中耳，达到改善鼓膜内陷的目的。但感冒等鼻腔有炎症时不宜采用此方法。还有导管吹张法，需要由医生操作，医生将咽鼓管导管经鼻腔插入咽鼓管开口处，然后通过导管注入空气，调整鼓膜位置。治疗原发病： 如果鼓膜内陷是由鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的，需要积极治疗原发病。比如鼻炎患者可以使用鼻用糖皮质激素喷鼻，像布地奈德鼻喷雾剂等，减轻鼻黏膜肿胀，改善咽鼓管通气引流，从而缓解鼓膜内陷。
生活中的注意事项
避免乘飞机时的不适： 如果有鼓膜内陷情况，乘飞机前可以做吞咽动作或咀嚼口香糖来预防鼓膜内陷加重。飞机起降时可能会因气压变化导致鼓膜内陷加重引起耳部不适，通过提前做动作可以在一定程度上缓冲气压变化的影响。注意耳部卫生： 要保持耳部清洁，防止耳部感染。比如洗澡、游泳时要避免污水进入耳朵，一旦进水要及时清理。耳部感染可能会加重鼓膜内陷的状况，所以保持耳部卫生很重要。