鼓膜内陷可通过多种方式改善，一般可先观察自身症状，若有不适需及时就医。
如何判断鼓膜内陷
症状表现： 轻度鼓膜内陷可能没有明显症状，较明显时会有耳闷、耳鸣等情况。比如有些人会感觉耳朵像堵了东西，听力也可能稍有下降。检查方法： 医生通过耳镜检查能直接看到鼓膜的状态，判断是否内陷。
非药物改善方法
咽鼓管吹张法： 可以做捏鼻鼓气法，闭嘴捏住鼻子，用力鼓气，让气体经咽鼓管进入中耳，每次可做5 - 10下，每天可做数次。还能通过导管法，由医生操作，将导管插入咽鼓管，注入空气，改善鼓膜内陷情况。佩戴中耳通气管： 如果鼓膜内陷严重，经保守治疗效果不佳，医生可能会考虑给患者佩戴中耳通气管。一般通气管会在几个月到一年内自行排出体外。
病因相关注意事项
上呼吸道感染引发： 当患有感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病时，容易引起咽鼓管功能障碍，进而导致鼓膜内陷。所以在患上呼吸道感染时要积极治疗，如感冒了要遵医嘱用药，缓解症状，减少对咽鼓管的影响。航空飞行导致： 乘坐飞机时，气压变化大，也可能引起鼓膜内陷。在飞机起降时可以通过咀嚼口香糖、吞咽等动作来调节中耳气压，减轻鼓膜内陷的发生风险。比如飞机下降时多做吞咽动作，让咽鼓管打开，平衡中耳与外界气压。