关键点：帮助孩子长高的运动有慢跑、跳绳、打球、游泳、爬山等；身高增长与遗传、内分泌、营养、睡眠、运动等多因素有关；帮助长高的活动要缓和、有一定肌肉活动量和骨骼拉伸且不剧烈，需监护人陪同，注意时间强度并持之以恒；活动后要补水及护理，避免受凉；还要注意合理营养，补充营养素，身高明显落后要及时就诊。
一、帮助孩子长高的运动
1.慢跑：可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能。
2.跳绳：有助于提高弹跳力和协调性，刺激骨骼生长。
3.打球：如篮球、羽毛球等，能提升身体素质和运动能力。
4.游泳：能让全身得到舒展和锻炼，对骨骼生长有益。
5.爬山：可增强腿部力量和耐力。
二、身高增长的相关因素
1.遗传：父母的身高对孩子有较大影响。
2.内分泌：如生长激素等的分泌情况会影响身高。
3.营养：充足的蛋白质、钙等营养物质是必要的。
4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素分泌。
5.运动：适度运动能促进骨骼发育。
三、帮助长高活动的要点
1.性质：较为缓和，能实现肌肉活动和骨骼拉伸。
2.陪同：需监护人在场，保障安全。
3.要求：注意时间和强度的合理安排，贵在坚持。
四、活动后的注意事项
1.补水：补充身体流失的水分。
2.护理：对出汗后的身体进行恰当护理，防止受凉。
五、其他方面
1.营养：要注重合理搭配，补充必要营养素。
2.就诊：身高明显落后时应及时就医，明确原因并干预。
总结：孩子长高需要综合多方面因素，包括适宜的运动、良好的生活习惯以及合理的营养等，若有异常要及时处理。