怀孕后正确的睡姿一般建议孕早期可以随意些，孕中晚期以左侧卧位为主。孕早期子宫增大不明显，对睡姿要求不高，怎么舒服怎么睡就行。
孕早期的睡姿选择
孕早期时，子宫还在盆腔内，对外界压迫不敏感。这时候孕妇可以根据自己的习惯选择舒适的睡姿，比如仰卧位、侧卧位都可以，怎么舒服怎么来，因为此时子宫增大不明显，不会对重要脏器造成明显压迫。
孕中晚期的最佳睡姿——左侧卧位
促进胎盘血液供应：左侧卧位可以减轻增大的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注量充足，有利于胎儿获取营养和氧气。研究发现，孕妇采取左侧卧位时，胎盘的血流阻力降低，胎儿的血氧供应更稳定。减轻下肢水肿：左侧卧位能改善下肢静脉回流，减轻孕期常见的下肢水肿情况。因为增大的子宫可能会压迫下腔静脉，影响血液从下肢回流到心脏，左侧卧位可有效缓解这种压迫。
不建议的睡姿
仰卧位：孕中晚期长时间仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量降低，可能导致孕妇出现头晕、心慌、血压下降等仰卧位低血压综合征表现，还会影响胎盘的血液灌注。右侧卧位：右侧卧位时，子宫会不同程度地压迫右侧输尿管，增加肾盂积水的风险，而且也不利于胎盘血液供应。