戒奶时可通过食用或使用一些物品来帮助回奶，包括大麦茶、麦芽、韭菜、花椒、戊酸雌二醇片、维生素B6片等。具体如下：
一、大麦茶：其中富含麦氨类化合物，能够减少乳汁分泌，进而起到回奶断奶的作用。
二、麦芽：具有行气消食和退乳消胀的功效。需使用炒麦芽来回奶断奶，而生麦芽不仅不能回奶断奶，反而可能有下奶作用。
三、韭菜：有抑制乳汁分泌的效果，对部分人有一定的回奶断奶作用，但效果因人而异，需要大量食用才能较好地抑制乳汁分泌以达到回奶断奶目的。
四、花椒：可以用花椒煎水后加红糖当茶饮，有较好的回奶作用，但不能过量饮用，最多喝两次。
五、戊酸雌二醇片：这是一种雌激素药物，大量服用可抑制泌乳素分泌，能使回奶速度最快。但服用激素药物应在医生指导下合理进行，否则可能引起内分泌失调、月经紊乱等不良影响。
六、维生素B6片：属于水溶性维生素，能够促进脑内多巴胺的形成，减少垂体催乳素的分泌，从而达到回奶效果。但必须严格遵循医嘱按时按量服用，不可私自盲目用药。长期大量使用维生素B6可能出现神经毒性表现，如头晕、头痛、视力减退等，还可能出现过敏现象如皮肤皮疹，以及肌肉疼痛或对药物产生依赖等情况。
总之，在戒奶回奶时可根据自身情况合理选择这些方法，但要注意在医生指导下进行，以确保安全有效。