颈椎间盘突出可采取以下方式治疗：
1.休息：在急性发作期，患者应尽量休息，避免长时间低头或仰头。
2.物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉痉挛。
4.运动治疗：适当进行颈部肌肉的锻炼，增强颈部肌肉力量，预防病情进展。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
日常生活中应注意以下事项：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部中立位。
2.避免颈部受伤：避免颈部受到外力撞击或扭伤。
3.注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间内。
4.控制体重：过重会增加颈部负担，导致病情加重。
5.定期复查：如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。