来月经时长痘痘与饮食不当、毛囊堵塞、内分泌紊乱等因素有关。
一、饮食不当：
1.在月经期间如果摄入过多含糖量高的食物，甜食会消耗人体内的B类维生素，导致人体新陈代谢速度加快，使人体油脂分泌过多且难以及时排出，从而易出现长痘痘的情况。
2.若摄入辛辣刺激性食物，会促使皮肤油脂分泌旺盛，导致毛孔堵塞进而引发长痘痘现象。
二、毛囊堵塞：
1.来月经前皮肤表面的脂质构成与非月经期间有所不同，此时毛囊皮脂腺导管变细小，加上皮肤皮脂分泌物增加，皮脂分泌易受阻，导致皮肤油腻。
2.月经期皮肤变得敏感，抵抗力下降，易出现毛囊感染，且毛孔更易发生堵塞，进而容易长痘痘。
三、内分泌紊乱：
1.女性月经期间激素水平改变，体内内分泌波动较大。
2.月经期间因身体不适等原因导致紧张、焦虑等负性情绪，也会影响机体内分泌和皮脂腺分泌功能，从而引起脸部皮脂分泌增加、毛囊孔堵塞，诱发痘痘。
总之，来月经时长痘痘可能是多种因素综合作用的结果，需要注意饮食、关注皮肤状况以及调节情绪等，以减少痘痘的产生。