来月经时长痘痘通常与饮食不当、毛囊堵塞以及内分泌紊乱等因素有关。
一、饮食不当：
1.在月经期间如果摄入较多含糖量高的食物或辛辣刺激性食物，就容易长痘痘。这是因为甜食会消耗人体内的B类维生素，导致人体新陈代谢加快，使人体油脂分泌过多且不能及时排出，进而出现痘痘；而辛辣刺激性食物会促使皮肤油脂分泌旺盛，导致毛孔堵塞从而引发痘痘。
二、毛囊堵塞：
1.来月经前皮肤表面的脂质构成与非月经期间有所不同，此时毛囊皮脂腺导管变细小，皮肤皮脂分泌物增加，皮脂分泌易受阻，会造成皮肤油腻。
2.月经期皮肤会变得很敏感，抵抗力下降，容易出现毛囊感染，毛孔也更易发生堵塞，这样就容易长痘痘。
三、内分泌紊乱：
1.女性在月经期间激素水平发生改变，体内内分泌波动较大。
2.月经期间因身体不适等原因产生紧张、焦虑等负性情绪，也会影响机体内分泌和皮脂腺的分泌功能，容易导致脸部皮脂分泌增加、毛囊孔堵塞，从而诱发痘痘。
总之，来月经时长痘痘的原因是多方面的，要注意在月经期间保持良好的饮食和生活习惯，以尽量减少痘痘的出现。