没有哪种东西单一地补贫血效果是最好的，通常可以通过食物或药物来进行补血。
一、食物：
1.红色食物：当出现贫血时，可以选择食用一些红色的食物来帮助补血，比如红豆，其富含多种营养物质，有助于改善贫血状况；西红柿，含有一定的营养成分对补血有益；花生，也能在一定程度上为身体补充所需。
2.含铁食物：还可以食用含铁成分高的食物，像黄花菜，能提供铁元素；菠菜和芹菜，同样含铁丰富；鸡血、猪血以及鸭子的血等动物血，这些食物中的铁容易被人体吸收利用，能有效帮助患者补充身体缺乏的铁元素。
二、药物：
如果患者通过食用上述食物后，没有取得很好的补血效果，那么可以在医生的指导下使用相关药物，比如驴胶补血颗粒，具有一定的补血作用；阿胶补血颗粒，对改善贫血有帮助。
总之，贫血的改善可以综合利用食物和药物等方式，具体应根据个人实际情况来选择合适的方法。同时，在补血过程中要密切关注身体变化，如有异常应及时就医。