怀孕第一个月老是想吐，是孕早期的常见反应，通常不需要就医，但如果症状严重影响生活，可采取以下措施：
1.饮食调整：
少量多餐：避免一次进食过多食物，可将一日三餐分为六到八餐。
选择合适的食物：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
补充水分：多喝水，保持身体水分充足，也可缓解孕吐。
2.注意休息：
避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免长时间站立或行走。
放松心情：通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解压力。
3.适度运动：
孕期瑜伽：选择适合孕期的瑜伽动作，可缓解孕吐，增强身体柔韧性。
散步：适当散步，可促进消化，缓解胃部不适。
4.药物治疗：
如果孕吐严重，影响生活，可在医生的指导下服用维生素B6等药物缓解孕吐。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐反应都可能不同，以上措施可能对某些人有效，对另一些人则可能无效。如果孕吐严重，或出现其他异常症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医。此外，在怀孕早期，应避免接触有害物质，如放射线、化学毒物等，同时应补充叶酸，预防神经管畸形。