刷牙老是出血可能由多种原因引起，首先要找出原因对症处理。一般来说，刷牙出血多是因为口腔局部问题，比如牙龈炎、牙结石等。像有牙结石的情况，大约70% - 90%的牙龈炎患者存在牙结石问题，牙结石会刺激牙龈导致出血。
口腔局部原因导致的出血情况
牙龈炎引起：
牙龈炎主要是牙菌斑长期堆积在牙齿表面引发的。牙菌斑里的细菌会产生有害物质刺激牙龈，使牙龈变得脆弱易出血。平时刷牙时稍微用力就会出血，而且牙龈可能会红肿。要保持良好的口腔卫生，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
牙结石导致：
牙结石是由食物残渣、细菌等钙化形成的，它会不断刺激牙龈，导致牙龈出血。可以去牙科诊所洗牙，一般每年洗牙1 - 2次能有效清除牙结石，预防牙龈出血。
全身性疾病引发的可能
血液系统疾病：
像血小板减少性紫癜，患者体内血小板数量减少，凝血功能出现障碍，就容易刷牙出血。还有白血病，也会影响血液的正常功能，导致牙龈出血。如果怀疑是血液系统疾病引起的刷牙出血，需要及时去医院血液科进行相关检查，比如血常规、凝血功能等检查。
内分泌紊乱：
孕期女性由于体内激素水平变化，容易出现牙龈出血的情况，这是因为激素改变会使牙龈对局部刺激更敏感。还有糖尿病患者，血糖控制不佳时，口腔内环境容易滋生细菌，也可能导致牙龈出血。孕期女性要注意口腔护理，控制血糖的糖尿病患者要严格遵循医嘱控制血糖。
正确的口腔护理方法
选择合适的牙刷：
要选用软毛牙刷，软毛牙刷对牙龈的刺激较小。一般建议每3 - 4个月更换一次牙刷，如果牙刷毛磨损严重了就要及时更换。
正确的刷牙方式：
推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻面的间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2 - 3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿，重复以上动作。