不存在能在5分钟内通便的方法。
排便不顺畅通常是由于粪便在消化道内移动过于缓慢，或者无法从直肠有效清除，导致粪便脱水、变硬和干结，进而引起便秘。在应对上主要应通过改变生活习惯，若无效则可辅助以药物治疗。
一、改变生活习惯
1.调整饮食习惯：多食用水果和蔬菜，增加粗粮摄入。比如，带皮的苹果、梨、香蕉、树莓、橘子等富含纤维的水果；豌豆、西兰花、萝卜、芹菜、甜玉米、土豆等高纤维的蔬菜；麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等粗粮；杏仁、开心果、葵花籽等坚果类食物。
2.多喝水：每日的饮水量至少应为1.5至2升，这样能增加粪便中的水分含量，让粪便变得松软，更容易排出。
3.多运动：运动能够助力增加肠道肌肉的活动，对于卧床及运动量少的老年患者来说益处更大。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，不抑制便意，排便时保持注意力集中，减少外界因素的干扰，如厕时不玩手机、不看书等。
二、药物治疗
若改变生活习惯后仍无效果，可以在医生指导下使用药物进行治疗。例如使用开塞露或生理盐水灌肠，之后再采用聚乙二醇、乳果糖等通便药物来缓解症状。比沙可啶、番泻叶、蓖麻油等刺激性泻药起效较快，可在短期内使用，但如果长期使用会产生依赖，并且可能导致结肠变黑。
总之，想要改善便秘问题，应先从生活习惯的调整入手，必要时合理使用药物。同时，要避免过度依赖快速通便的方法，而应注重长期的肠道健康维护。