5分钟通便的方法：刺激天枢穴。天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处，刺激天枢穴可以增强肠道蠕动，促进排便。具体方法如下：
1.仰卧或坐位，用食指、中指和无名指一起按摩天枢穴，顺时针方向按摩2分钟，以局部有酸胀感为宜；
2.再用拇指指腹点按天枢穴1分钟，以局部有明显的酸胀感为度；
3.最后用手掌自上而下按摩腹部5分钟，以腹部有温热感为宜。
需要注意的是，这种方法只能起到辅助通便的作用，如果便秘症状严重，应及时就医。同时，在日常生活中，还应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动，保持良好的心态，有助于预防便秘的发生。