目前并没有科学研究证明存在一种能在5分钟内通便的方法。如果存在便秘问题，可采取以下方法改善：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免憋便：有便意时应及时排便，避免憋便导致便秘。
5.谨慎使用泻药：泻药应在医生指导下使用，避免长期滥用泻药导致肠道功能紊乱。
如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。