一般情况下，肌肉拉伤了，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式来缓解。具体如下：
一、物理治疗：肌肉拉伤后，患者首先应立即停止运动，让受伤部位处于充分放松状态。接着可以采取以下措施。1.用冷水冲洗患处，或者用沾有冷水冷水的冷毛巾进行冷敷处理。(1)冷敷能帮助减轻疼痛和肿胀。2.冷敷后要进行包扎固定，并且将伤处抬高，这有利于促进血液循环。
二、药物治疗：肌肉拉伤后，可在医生指导下使用相关药物来缓解。1.布洛芬胶囊，能起到止痛的作用。2.扶他林软膏，可缓解拉伤带来的不适。3.氟比洛芬巴布膏等药物也有一定效果。
三、手术治疗：对于轻度肌肉损伤，通常不需要手术治疗。但重度肌肉拉伤，可能导致肌肉撕裂甚至断裂，这时就需要考虑外科手术进行治疗，手术的具体种类需根据病情确定。
肌肉拉伤后，建议患者及时前往医院进行检查，并严格按照医生的指导进行相应处理。
关键点信息：肌肉拉伤的缓解方式包括物理治疗、药物治疗、手术治疗；物理治疗要停止运动、冷敷、包扎固定并抬高伤处；药物治疗可使用布洛芬胶囊等；重度拉伤可能需手术。