总是咳嗽嗓子痒可以通过一些方法来缓解，比如调整生活环境、注意饮食等。一般来说，可以从改善环境、调整饮食、就医检查等方面入手解决。
改善生活环境方面
保持室内湿度： 室内空气过于干燥容易刺激嗓子引发咳嗽痒，建议将室内湿度保持在40%~60%左右。可以使用加湿器来增加空气湿度，尤其是在干燥的季节或空调房内。避免刺激性气体： 要尽量避免接触烟雾、油漆味等刺激性气体。比如厨房炒菜时产生的油烟要及时排出室外，家中有人吸烟的话，最好让吸烟者到室外去吸烟。
调整饮食方面
多喝温水： 多喝些温水能湿润嗓子，减轻嗓子痒和咳嗽的症状。每天可以保证喝1500~2000毫升的温水，少量多次饮用。避免辛辣刺激性食物： 像辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物会加重嗓子的不适，应尽量少吃或不吃。还要避免喝浓茶、咖啡等，这些饮品也可能刺激嗓子。
就医检查方面
明确病因就医： 如果咳嗽嗓子痒的情况持续超过两周，或者还伴有发热、咳痰带血等症状，就需要及时就医。医生可能会进行血常规、胸片等检查，以明确是由上呼吸道感染、过敏性咽炎还是其他疾病引起的。比如上呼吸道感染引起的，可能需要根据具体病菌使用相应药物；若是过敏性咽炎导致的，可能需要找出过敏原并进行抗过敏治疗。遵循医生建议： 要是检查发现是由某些疾病因素引起，一定要严格遵循医生的建议进行治疗。比如医生开具了药物，要按时按量服用，但要注意不能自行随意用药，尤其是儿童、孕妇等特殊人群更要谨慎。