总是咳嗽嗓子痒可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏：如果你对空气中的过敏原（如花粉、灰尘、宠物毛发等）过敏，可能会导致咳嗽和嗓子痒。建议避免接触过敏原，如佩戴口罩、勤打扫房间等。如果症状严重，可以使用抗组胺药或过敏药物进行治疗。
2.感染：咳嗽和嗓子痒也可能是感染的症状，如感冒、流感、肺炎等。建议多喝水，多休息，如果症状严重，可以使用退烧药、止咳药等进行治疗。
3.气道炎症：气道炎症如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等也可能导致咳嗽和嗓子痒。建议避免吸烟和暴露在空气污染中，按照医生的建议使用吸入性药物进行治疗。
4.胃食管反流病：胃酸反流到食管和喉部可能导致咳嗽和嗓子痒。建议避免吃辛辣、油腻和酸性食物，睡前2-3小时避免进食，抬高床头，按照医生的建议使用抗酸药和胃动力药进行治疗。
5.其他原因：咳嗽和嗓子痒还可能与药物副作用、干燥的空气、过度使用嗓子等有关。
总之，如果你总是咳嗽嗓子痒，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，建议多喝水，保持室内空气湿润，避免吸烟和暴露在空气污染中，避免过度使用嗓子。