500度视力属于中度近视，恢复正常视力的方法包括以下几点：
1.佩戴眼镜：框架眼镜或隐形眼镜是最常见的矫正视力的方法。眼镜可以帮助纠正视力缺陷，使物体清晰可见。
2.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，通过夜间佩戴来改变角膜的形状，从而矫正近视。
3.近视手术：对于成年人，近视手术是一种可选的方法，如激光近视手术和晶体植入手术。这些手术可以永久性地改变眼球的屈光状态，从而矫正近视。
4.保持良好的用眼习惯：
定期休息：长时间用眼后，应每隔一段时间休息一下眼睛，放松眼部肌肉。可以通过眨眼、远眺、闭目休息等方式来缓解眼睛疲劳。
保持正确的用眼姿势：保持书本或屏幕与眼睛的距离适当，避免近距离用眼。
控制用眼时间：避免长时间连续用眼，尤其是在电子设备上。
增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触自然光线，有助于预防近视的发展。
5.营养均衡：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于维持眼睛的健康。
6.控制近视进展：如果近视度数不断增加，可以考虑使用一些控制近视进展的方法，如角膜塑形镜、离焦软镜、离焦框架眼镜等。
7.定期眼科检查：定期进行眼科检查，包括视力检查、眼压检查、眼底检查等，以及时发现和处理任何眼部问题。
需要注意的是，近视的恢复是一个渐进的过程，而且不同的方法适用于不同的人群。在选择恢复视力的方法时，应根据个人的情况咨询眼科医生的建议。此外，预防近视的发生和发展更为重要，从小就应该养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，以保护眼睛的健康。