感冒分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒可通过休息、多饮水、调整饮食等方法调理，多能自行好转康复；流行性感冒临床症状比较严重者一般需要服用药物才能好。
一、普通感冒
1.休息：普通感冒通常是由病毒感染上呼吸道引起，如鼻病毒、呼吸道合胞病毒等。其具有一定自限性，大概一周左右可好转。在此期间，要保证充足休息，尽量避免熬夜，这有助于身体恢复。
2.多饮水：患者要多喝水，每日饮水量保持在2000毫升以上。大量饮水可帮助排汗、排尿，对感冒的恢复有益。
3.调整饮食：感冒可能会使胃肠功能下降，饮食应以清淡食物为主，像西兰花、西红柿、青菜等蔬菜，以及山药粥、小米粥等粥类食物。
二、流行性感冒
流行性感冒主要是由流感病毒引发。如果患者临床症状严重，如出现乏力、头痛、高热、全身酸痛等情况，通常需要吃药才能康复。一般可在医生指导下口服抗病毒药物，如奥司他韦、扎那米韦等；若发热严重，还需应用退烧药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
总之，要根据感冒的具体类型采取相应的措施，以促进身体的恢复。