关键点：憋尿后肚子疼的原因包括过度憋尿、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、前列腺增生、输尿管结石等，缓解方法需结合原因，如过度憋尿要减少对膀胱刺激、勤排尿；尿道炎可服用左氧氟沙星片等药物；膀胱炎可用左氧氟沙星片等治疗；前列腺炎可用阿奇霉素分散片等药物；前列腺增生可用非那雄胺片等药物；输尿管结石根据情况选择多喝水排石或体外冲击波碎石等方式，此外还可能是间质性膀胱炎等原因。
一、过度憋尿：平时若不及时排尿而过度憋尿，会使膀胱过度充盈，从而导致排便后小腹部疼痛。缓解方法主要是减少对膀胱的刺激，做到少量多次喝水，并且要勤排尿。
二、尿道炎：多数与不注重个人卫生关系密切，长时间炎症刺激会引起尿频、尿急等症状。可选择服用左氧氟沙星片、诺氟沙星片等药物进行治疗。
三、膀胱炎：这是膀胱部位发生的炎症，憋尿后可能引发肚子疼痛。可在医生指导下使用左氧氟沙星片、环丙沙星片等药物来治疗。
四、前列腺炎：是前列腺发生的炎症反应，可出现尿频、尿急症状，也可能导致膀胱过度充盈、憋尿后肚子疼。可以使用阿奇霉素分散片、头孢克肟片等药物进行治疗。
五、前列腺增生：这是一种缓慢进展的过程，会造成中老年人排尿障碍，表现为尿频、尿急、尿增多等。可在医生指导下使用非那雄胺片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物进行治疗。
六、输尿管结石：当输尿管结石进入盆腔后，可能出现憋尿后疼痛的症状。如果结石较小，可以多喝水，服用排石药物自行排石；如果结石较大，可能需要通过体外冲击波碎石或微创手术的方式将结石取出。
总结概况提示：憋尿后肚子疼的原因多样，要根据具体原因采取合适的缓解或治疗方法。除了上述提到的原因，还可能存在其他原因，需进一步诊断明确。