11岁女孩月经初潮后能长多高，主要涉及到个人的生理发育情况，不同个体的生长发育速度和最终身高都有所差异，因此我无法给出具体的答案。
如果你想了解关于长高的一些一般性信息，以下是一些常见的因素和建议：
1.营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，有助于身体的生长发育。
2.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。
3.睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，生长激素在睡眠时分泌较多。
4.遗传因素：身高很大程度上受遗传因素的影响，父母的身高会对子女的身高有一定的影响。
5.健康状况：保持身体健康，预防疾病，有助于身体的正常发育。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都是独特的，如果对自己的身高或发育有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗机构，他们可以进行详细的评估和提供个性化的建议。同时，要保持积极的心态，关注健康和全面发展，不要过分焦虑或担忧身高问题。