一般来说，女孩在11岁左右月经初潮，初潮后身高通常还会继续增长，但具体能长多高因人而异，受到多种因素的影响。
影响女孩身高的因素主要包括遗传、营养、运动、睡眠等。初潮后，身高的增长速度可能会变慢，但仍然有长高的潜力。家长可以通过以下方法帮助女孩尽可能地长高：
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，尤其是钙和维生素D，有助于骨骼生长。
2.适量运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼发育，建议女孩选择有氧运动和伸展性运动，如跳绳、游泳、篮球等。
3.良好睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对身高增长很重要。
4.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身高的增长。
需要注意的是，如果女孩在初潮后身高增长缓慢或出现其他异常情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以排除潜在的健康问题。
总之，11岁月经初潮后女孩的身高增长情况因人而异，但通过合理的饮食、运动和生活习惯，可以为身高增长提供有利条件。如果对女孩的身高增长有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。