月子里胳膊受风的应对方法包括根据个人身体症状选择物理治疗或药物治疗。
一、物理治疗：
1.若月子里胳膊受风的情况不太严重，仅有轻微的胳膊疼痛，通常无需药物治疗，可进行热敷，通过温热作用改善局部血液循环，缓解疼痛；按摩也是不错的方式，能放松肌肉，减轻不适；还可以采用拔罐，利用负压原理促进气血运行；刮痧也能起到舒筋活络的作用。
二、药物治疗：
1.如果月子里胳膊受风后出现明显的疼痛，且物理治疗效果不理想，可能就需要药物治疗。比如可以在医生指导下服用尪痹片，其能起到补肝肾、强筋骨、祛风湿等作用；独活寄生丸也可选用，有养血舒筋、祛风除湿的功效。同时平时也可以外用膏药，如氟比洛芬膏药，有抗炎止痛的效果；骨痛贴膏能起到活血通络、散寒除湿等作用。
总之，月子里胳膊受风后需要根据具体症状的严重程度来选择合适的治疗方法，以改善不适症状。同时要注意胳膊保暖，避免再次受风。