月子里胳膊受凉，可能会导致胳膊疼痛、发凉、活动受限等不适。以下是一些补救方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊上，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩胳膊，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、手掌、肘部等部位进行按摩，注意力度要适中。
3.艾灸：用艾条灸烤胳膊上的穴位，如曲池、手三里、外关等，每次15-20分钟，每天1-2次。艾灸可以温通经络，散寒止痛。
4.注意保暖：月子期间要注意胳膊的保暖，避免受寒。可以穿长袖衣服、戴手套，避免胳膊暴露在冷空气中。
5.适当运动：适量进行胳膊的伸展和运动，如握拳、伸展手臂等，可以增强肌肉力量，改善血液循环。
6.饮食调理：可以多吃一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，有助于驱寒保暖。
7.就医治疗：如果胳膊受凉的症状较为严重，如疼痛剧烈、活动受限等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，要注意休息，避免过度劳累。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。