月子里胳膊受凉了，可能会导致胳膊疼痛、发凉、活动受限等症状。以下是一些补救措施：
1.注意保暖：月子里胳膊受凉后，应注意保暖，避免着凉。可以多穿衣服，尤其是胳膊部位，避免长时间暴露在冷空气中。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊上，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和发凉的症状。
3.按摩：轻轻按摩胳膊，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.运动：适当进行胳膊的运动，如屈伸、旋转等，可以增强肌肉力量，改善关节活动度。
5.中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如桂枝汤、四物汤等，以调和气血，缓解疼痛。
6.就医治疗：如果胳膊受凉的症状比较严重，如疼痛剧烈、活动受限等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，月子里胳膊受凉后，应及时采取措施进行补救，避免症状加重。同时，在月子期间应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。
此外，对于哺乳期的女性，如果需要服用中药调理，应在医生的指导下进行，避免影响婴儿的健康。同时，如果胳膊受凉的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。