手腕一用力支撑就痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：手腕过度使用、重复性动作或受到外力撞击、扭伤等，可能导致肌肉、肌腱或韧带的损伤。建议休息手腕，避免过度使用，使用热敷或冷敷缓解疼痛，如有需要可佩戴护腕。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节。类风湿性关节炎、骨性关节炎等都可能导致手腕疼痛。此外，痛风、感染等也可能引起关节炎。需要就医，进行详细的检查，以确定具体的病因，并根据医生的建议进行治疗。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，会导致腱鞘炎，从而引起手腕疼痛。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），严重时可能需要进行腱鞘切开术。
4.神经病变：手腕周围的神经病变，如腕管综合征、肘管综合征等，也可能导致手腕疼痛和麻木。这些病变通常与神经受压有关。需要进行神经电生理检查以确诊，治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如神经营养药），严重时可能需要手术减压。
5.骨骼问题：手腕的骨折、脱位、肿瘤等骨骼问题也可能引起疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医，进行X光、CT等检查，以明确诊断。
如果手腕疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。此外，在日常生活中，保持正确的手腕姿势、避免长时间使用手腕、进行适当的手部运动等也有助于预防手腕疼痛的发生。