手腕一用力支撑就痛，可能与劳累、外伤、腱鞘炎、关节炎等有关。可以采取以下治疗方法。
1.一般治疗
休息：停止使用手腕，避免进一步损伤。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
抬高患肢：将手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
活血化瘀的中药：如云南白药、红花油等，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.物理治疗
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
超声波、电疗等：可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.封闭治疗
如果疼痛严重，可以在痛点注射局部麻醉药和糖皮质激素，缓解疼痛。
5.手术治疗
如果保守治疗无效，或出现严重的肌肉、肌腱损伤，可能需要手术治疗。
需要注意的是，手腕一用力支撑就痛可能是严重疾病的表现，如骨折、腱鞘炎、关节炎等。因此，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，应避免过度使用手腕，注意保暖，避免受伤。