急性腰扭伤是常见的腰部损伤，一般通过休息、物理治疗和药物等综合处理，多数在1~2周内可缓解。
急性期的休息与制动
卧床休息： 在急性腰扭伤发生后的24-48小时内，尽量多卧床休息，这样能减轻腰部肌肉的负担，促进损伤修复。床铺不宜过软，以硬板床为宜，保持腰部处于自然的生理曲度。避免腰部过度活动： 急性期要避免弯腰、扭腰等动作，防止损伤进一步加重。比如不要快速弯腰去捡东西，坐立起身时要缓慢平稳。
物理治疗方法
冷敷处理： 在受伤后的72小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。热敷缓解： 受伤72小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在腰部，温度以感觉温热舒适为准，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进血液循环，帮助缓解疼痛和肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎止痛的作用。但要注意，有消化道溃疡病史的人要慎用，因为可能会加重溃疡病情。肌肉松弛剂： 如氯唑沙宗等肌肉松弛剂，能缓解腰部肌肉的紧张状态。它可以作用于中枢神经系统，放松骨骼肌，减轻肌肉痉挛引起的疼痛。不过，服用后可能会有嗜睡等不良反应，用药期间要避免驾驶车辆或操作机械。